Τα social media έχουν μετατραπεί σε βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Δεν αποτελούν πλέον μόνο μέσο επικοινωνίας, αλλά και χώρο αυτοπροβολής, επιβεβαίωσης και διαμόρφωσης της ψηφιακής μας εικόνας. Πολλές φορές, όμως, η εικόνα αυτή απέχει από την πραγματική μας ταυτότητα.
Η δημιουργία της «online εικόνας»
Στα κοινωνικά δίκτυα επιλέγουμε τι θα δείξουμε και τι θα αποκρύψουμε. Προβάλλουμε στιγμές επιτυχίας, χαράς και ευτυχίας, δημιουργώντας ένα προσεκτικά επιμελημένο προφίλ. Έτσι, η ψηφιακή μας παρουσία γίνεται συχνά μια εξιδανικευμένη εκδοχή του εαυτού μας.
Πίεση και σύγκριση
Η συνεχής έκθεση στις «τέλειες ζωές» των άλλων μπορεί να προκαλέσει:
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Άγχος
- Αίσθηση ανεπάρκειας
- Συνεχή ανάγκη επιβεβαίωσης
Η σύγκριση γίνεται αυτόματη και πολλές φορές καταστροφική για την ψυχολογία.
Αυθεντικότητα vs φίλτρα
Η ανάγκη για αποδοχή οδηγεί συχνά σε μια ζωή μέσα από φίλτρα. Παρ’ όλα αυτά, η αυθεντικότητα είναι αυτή που τελικά δημιουργεί ουσιαστικές συνδέσεις και υγιείς σχέσεις.
Πώς να διατηρήσουμε ισορροπία
✔️ Χρησιμοποίησε τα social media συνειδητά
✔️ Απόφυγε την υπερβολική σύγκριση
✔️ Θέσε όρια στον χρόνο χρήσης
✔️ Προτίμησε την πραγματική επικοινωνία
✔️ Δώσε αξία στην αυθεντικότητα
Τα social media μπορούν να αποτελέσουν εργαλείο έκφρασης και σύνδεσης, αρκεί να μη μετατραπούν σε καθρέφτη ανασφάλειας.